导语：减肥就要学会找到瘦身技巧，而不是盲目的从一而终的瘦身，减肥就是需要各个方面的因素进行辅助瘦身，别忽略掉生活中可以帮助瘦身的小技巧，今天我们就来了解一些生活中能帮助瘦身的小技巧，正在减肥的你可得学好咯。

1.就餐位子决定你的身材

入座时选的位子也会影响减肥计划，因为通常吃合菜的时候，餐盘都会集中在桌子中间方便大家拿取，如果你坐在中间，大鱼大肉就在眼前，很难不吃吧?尽量坐在远离中间的位子，就会不好意思一直请朋友帮你传食物过来啦。

2.用火辣照片激励自己

收email也可以变瘦，多订阅一些保养、瘦身主题的电子报，或者干脆定期请朋友寄火辣的女模照片给自己，肚子饿的时候赶快去收信，提醒自己千万别再吃。

3.关灯睡觉有助减肥

晚上睡觉时一定要把灯全部关掉，包括电视的屏幕光源，因为美国就从老鼠实验中发现，在全黑环境下睡觉的老鼠，比较不容易产生肥胖问题，不要有光线干扰，才能让身体充分休息喔。

4.别赖在沙发上

躺在沙发上看电视真的是人生一大乐事，拿着遥控器漫无目的的转转转，接着可能就拿起手边的零食、啤酒来吃了，这样子，你确定还要继续看电视?