当你以工作繁忙、平常没有充分时间等外出去运动减肥时，今天，你的机会来了，其实，睡觉前几分钟就是你瘦身的最佳阶段，所以，来吧，轻松消灭赘肉，拥有迷人身段!

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第一招

第一招超级简单的!

也很缓和～可以算是小暖身

速度不用特别快或慢。