腰部上的赘肉，让无数MM为之烦恼!是的，腰部是办公族MM们最容易囤积脂肪的地方，所以，天天要这样工作的MM要怎么消灭腰部脂肪呢?瘦腰操，就是你拥有性感身材的关键!

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用手刀切切看你的肚子是不是软软的?用手夹捏捏看你的侧腰是不是肥肥的?唉~~这就是长期坐在办公室的办公椅身材呀。

办公椅身材不要怕，代谢差就用运动来补强!!下面来教大家如何得到平坦小肚肚与小蛮腰~

用一些简单的小运动~启动你的核心肌群~就在今年夏天穿上让人又爱又恨的比基尼吧!

运动要注意安全唷，在运动途中会腰酸或是脖子酸，就是代表运动用力错误!这时代表着肚子要收紧一些~屁股也要夹紧一些~放松腰部，颈部与肩膀!如果一时很难做到，就慢慢来，千万不要操之过急!一次做太多也不好，适量即可!重点是持之以恒!