在现在的生活水平条件下，每家每户少不了的就是沙发，它可是我们欣赏电视节目时的好伙伴喔，但你可不知道，它还是我们减肥的好助手呢。快来看看它是怎么发挥瘦身作用的吧，它就是能让你瘦得如此曼妙!

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踩在沙发上，将右脚往后抬，双手举起来，重复30次

面对沙发踩上去，举起你的右脚，并且将双手举起到与肩同高的位置，两只脚轮流交换。