茶余饭后，提起减肥，许多MM们很自然的低下头看看自己肥胖又粗壮的下半身。不管春夏秋冬，穿什么样的衣服，都无法摭掩的下半身，实在令人难看。其实，简易减肥3步曲，就能助你解决下半身肥胖的大难题喔，所以，想美就快来照着做吧!

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从今天开始你的下半身减肥计划吧

在你想隐瞒你长胖的事实时，最先想到的部位就是腹部、臀部和大腿。对于女性来说，这几个部位最容易囤积赘肉。但是，这也是可以靠自己的努力和毅力来改善的。掌握几个简单的动作，就可以达到瘦腰、提臀、瘦腿的效果。那么接下来介绍一下改善下半身血液循环，消除赘肉的练习吧!

加快下半身代谢的练习

通过这个练习，可以在保持身体平衡的同时，活跃全身的肌肉组织，提高代谢效率。脚尖向前，双腿笔直站立。深深的弯曲膝盖向下蹲，大腿内侧的赘肉也会收缩起来。