㈢红薯燕麦奶

材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c。c、砂糖1小匙(依个人口味添加)

做法：

1。红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用。

2。将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

红薯健康减肥食谱主要有上述几种，它们不仅可以起到保护肠胃的效果，而且还可以促进肠胃蠕动，预防各种肠胃疾病，对美眉来说是不错的健康减肥方法，如果喜欢运动的话还可以定期坚持锻炼身体来减轻身体的赘肉。

大家都知道吃红薯易排便又饱腹，但是很少知道红薯含有胶原以及纤维素等营养，不仅健康还能帮助消化减肥。并且这种食物吃多了，也不会长胖!所以喜欢吃红薯的美眉可以了解一下，这三款红薯减肥食谱吧!