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推荐:怎样饮食减肥最给力

来源:未知  |  2011-07-18 16:02   |   精彩专题

减肥方法很多,但怎样饮食减肥最给力呢?下面九个良好的饮食减肥习惯,让你学会怎样吃不发胖。减肥养成了良好的习惯后,瘦身效果简直是手到擒来,非常见效。怎样饮食减肥最给力,下面9个饮食减肥原则就可以让你每天都轻松瘦一斤哦。


推荐:怎样饮食减肥最给力

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1、享用中式蒸煮法烹调之食物

水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

2、用低脂植物油炒菜

低脂无糖的营养减肥配餐:睡00020前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)

3、吃肉宁愿用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

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