六个最有效的快速减肥方法，助你快速瘦下来。想减肥，一定要有好的减肥方法，不然再辛苦再迫切都是白搭，不想自己的努力付诸东流的话，就学习下面的最有效的快速减肥方法。不管是想瘦几斤，还是想保持身材，都看看下面的内容吧，很有用的。

6个最有效的快速减肥方法

最有效的快速减肥方法1、苹果

吃2天苹果，然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，减肥效果不错。

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。