美腿第一步——刺激脚背，消除浮肿

1.左手轻握拳，将指骨置于左脚脚趾的根部。

2.用指骨按压脚背，一直按压到踝关节下方为止。

3.按压完脚背中部后，分别按压脚背左右两侧。然后换另一边交脚进行。

Point

·按摩左脚用左手，按摩右脚用右手。

·为了不弄疼踝关节，按压到踝关节下方即可。

第二步——收获纤细小腿线条

1.将右膝立起，轻轻握拳的右手指骨置于脚踝上方，然后往上刮，一直到膝关节下方为止。

2.手轻轻往外侧翻，然后如图所示刮压图中的5个位置。

3.换另一边手，刮压小腿内侧的5个位置。然后换左腿进行。