如果你爱吃马铃薯
因为受到K记和M记里售卖的油炸薯条的牵连,很多女人都把马铃薯归入了发胖食品的行列。
这绝对是天大的冤枉!
其实马铃薯只要经过健康的方式来烹饪,不仅不会导致你发胖,还含有丰富的矿物质钙、矿物质铁和植物纤维,能提供给你丰富的营养和很好的饱腹感,是超级健康的瘦身食物。
那么,怎么烹饪马铃薯才能充分发挥它的瘦身才能呢?
●将马铃薯洗净之后,直接撒上一些调味料和香料,放进烤箱里烤熟食用。
●将马铃薯洗净去皮后切成碎块,然后和大米、糙米、青豆等一起混匀,放进电饭煲中煲出美味的米饭。
●直接用水将马铃薯煮熟或蒸熟,然后去掉外皮,蘸着生抽食用。
如果喜欢刺激的口感,还可以加一点芥末调味哟。
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