徐仁国：素食减肥法

歌手兼演员徐仁国自称“减肥后有点看头。”他为了瘦身努力了很长一段时间，倾注了大量心血。他表示，在拍摄电影《屏息》时，为了在水中显出有型的身材，每天早上吃苹果，中午吃沙拉，晚上吃豆腐或黄瓜、西红柿等，按此食谱坚持了6个月，身材有了非常大的改变。

可见拥有健康低卡路里的食谱对于减肥有着非常重要的辅助作用，但是徐仁国的这份食谱之清淡可能不是大部分人可以坚持下来的，为了增加健康瘦身食谱的营养和口味，你可以适量添加瘦肉、鱼类、鸡蛋等富含蛋白质及膳食纤维的食物。

张佑荣：运动排汗减肥法

拥有健硕身材的2PM成员张佑荣对于身材秘诀表示，“每天吃好饭，多喝水。”“认为最重要的是多出汗。”他在练舞蹈或运动时都会出很多汗。

正常的饮食搭配大量的运动，适合追求塑形而非急切减轻体重的人。切忌空腹进行激烈运动，否则很容易造成低血糖，严重者或会晕倒。