导语：面条的瘦身效果一直都有争议，有的人说会发胖，有的人说会减肥，那么到底吃面条是减肥呢还是增肥呢，今天我们就来了解下面条的减肥的真相，教你如何吃面条不发胖，让你在对的时间吃面条，不仅饱腹还不会发胖哦。

关心问题一：吃面条会胖吗？

这个问题困扰着肯定正减肥的MM。据测定，平均每100g的面条中，含有：碳水化合物35 g，蛋白质6 g、脂肪1 g、总热量大约为160千卡左右。和那些高脂肪、高热量的食品来说，面条算的上是一个绿色健康食品了。当然，即便如此，也要遵循适度的原则，不能吃的太多哦。

关心问题二：面条什么时候吃最好？

1、热乎乎地吃

在我国面条的吃饭有很多种，有过水的凉面也有热乎乎的面汤，不过为了减少对肠胃的刺激，总得来说吃热面还是更好地额选择，这样更加利于身体的消化和吸收，而且不会在胃中停留太长的时间。

2、中午吃

面条是人们的主食之一，也是碳水化合物的主要来源，在为人体提供热量的同时，也保证了人体能够正常的运转。面条有很强的吸水能力，100 g的面条煮熟以后“体重”就会变成300g，也是由于这种特性才能更好的给人体很好的饱腹感。

那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午吃面条，不仅会有很好的饱腹感，还可以补充为身体补充上午消耗掉的热量和为下午提供必需的能量。