导语：减肥，不妨学会从减肥中寻找减肥技巧和乐趣，减肥是比较枯燥无聊的，也会造成对减肥的怠慢，所以找的一些减肥乐趣对减肥还是很有帮助的，跟大家分享几个减肥时候的四个技巧，大家可以学以致用哦，保证让那个你的体重速降。

1.要每天称体重

每天称体重来警惕自己一下。因为这一型的人比较容易暴饮暴食，每天量体重的话，如果吃得过多、体重上涨就可以恐吓一下自己。但千万不要等到三个月后再来量，这样就来不及了。

2.交朋友

这一型的人很容易好胜心强，所以有时候会拼酒，或者一受到别人语言的刺激就猛吃海吃。所以这一类型的人交朋友要多注意。如果不得已要和朋友一起去吃饭的话，要先喝汤，然后再吃一点青菜。

3.用打赌、比赛的方式减重

因为这一型的人朋友比较重要，所以通过朋友的激励可以比较有动力。

3.用打赌、比赛的方式减重

因为这一型的人朋友比较重要，所以通过朋友的激励可以比较有动力。