东方女性朋友的身材特点似乎就是一种梨形的。所以，对于女多朋友来说，下半身的肥胖就是心中的痛。但不能听之任之。来看看，这几个健美操动作，就助你快快拥有小翘臀喔!

(点击图片进入下一页)

其实，想要改变这种状况并非难事，只要有恒心、有毅力，跟着BEAUTY来做这套美臀健康操，要让臀部UP UP，可轻而易举噢!

第一节：扭腰推臀

动作一： 双手叉腰，双腿分开与肩宽，腰挺直。