美体 > 减肥秘籍 > 睡前喝酸奶瘦吃葡萄胖 睡前食物红黑榜睡前甩肉or长肉食物(4)
牛奶
其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。
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