冰镇食物引发消化不良囤积肉肉 要瘦身少吃消化不良食物(3)

豆类食物

豆类食物在消化领域里可以说是最“声名狼藉”的，我们不管吃什么豆类食物，很快就会有一种饱腹感，不仅如此，通常吃完后还会有胀气打嗝的表现，而且如果吃多的话，还会有放屁的情况，着实令人又尴尬又恼怒。

豆类食物之所以难以消化，主要因为豆类食物里主要含有蛋白质和淀粉，加上豆类食物的口感都很硬，所以吃进体内后，难以被消化掉，形成了一种饱腹感;而且豆类里含有的低聚糖会被肠道细菌发酵，从而导致难以被消化的豆类容易在肠道里分解出一些气体，所以导致吃完豆类食物后容易出现打嗝、放屁的现象。