美体 > 减肥秘籍 > 一周瘦身计划完美瘦身 一周瘦10斤变骨感美女(3)
第三天 转动腰腹
1.半蹲马步,双手握拳,双肩双肘弯曲90度分置身旁,
2.拳头朝上,保持上半身姿势,只转动腰腹部向左右。注意,每秒转动一次,嘴巴张开放松,让肺部空气自然进出。
功效:微蹲马步,固定髋关节和下肢,上半身也保持姿势,只转动腰腹部,可训练腹斜肌,并挤压按摩结肠大肠,以帮助大便成形、排出。放松胸部让空气自然进出,也可以舒缓身心。
柚子减肥法:清肠毒去油腻还能降血脂
整形更美丽?你看出这些明星动过哪里吗?
只需5招!超有效的腹部减肥马上get
饭前吃甜品减肥法是可以的哦
心理暗示助你瘦身 助你抑制食欲
吃对食物才能瘦 超人气的瘦身食谱排行榜
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任