一周瘦身计划完美瘦身 一周瘦10斤变骨感美女(5)

第五天 减掉游泳圈

1.坐在椅子的前半部分，双手抓住椅子两侧。

2.双腿合拢，两脚离地，但仍保持小腿垂直地面。

3.大腿向上抬起，尽力靠近身体，同时上身略向前探，向大腿上方靠近。

4.最后身体与腿同时回位。

重复动作10次为1组。这个动作能很快让你摆脱可恶的游泳圈哦。