女人最性感部位是锁骨 瘦锁骨操拥有迷人锁骨(5)

女人最性感部位是锁骨 瘦锁骨操拥有迷人锁骨

5、坐姿推举

解读：这个动作比较挑战，主攻肩部塑形。

动作要点：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。