女人最性感部位是锁骨 瘦锁骨操拥有迷人锁骨(3)

女人最性感部位是锁骨 瘦锁骨操拥有迷人锁骨

3、后仰式俯卧撑

解读：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。

动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。