小孩每天吃水果和蔬菜减赘肉 小孩减赘肉小妙招(3)

小孩每天吃水果和蔬菜减赘肉 小孩减赘肉小妙招

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。