晨起好习惯 瘦身很轻松(4)

晨起好习惯 瘦身很轻松

4、养成定时排便习惯

早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。早上排便将夜间积累的毒素排出去，不仅可美容养颜，更可瘦身。

如果早上上不出厕所，平时要多喝水、多吃水果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物，从而改善便秘情况，最终养成很好的晨起排便习惯。