减肥是一项浩大的“工程”，不是一天两天就能成功的，减肥瘦身贵在坚持和健康，科学的减肥方法才是最可取的哟，这时候问题就来了，有人问减肥期吃植物油好还是动物油?减肥期吃什么油更瘦身呢?瘦身该吃什么油呢?
减肥期吃植物油好还是动物油 减肥期吃什么油更瘦身
植物油和动物油哪种更健康？
植物油含不饱和脂肪酸，而动物油含饱和脂肪防酸和胆固醇。膳食中的饱和脂肪酸摄入量会影响血脂水平，摄入过量的饱和脂肪酸容易令人得肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。因此，要严格控制饱和脂肪酸的摄入量。世界卫生组织建议，饱和脂肪酸的提供能量应该低于膳食总能量的10%。对于有减肥需要的人群，建议尽量少吃动物油，但是这并不代表这完全不吃动物油。