土豆是一种减肥食物 但是土豆当菜吃不能减肥(4)

土豆是一种减肥食物 但是土豆当菜吃不能减肥

3.吃土豆不宜过量

土豆是薯类家族的重要成员。薯类薯类是健康饮食的重要部分，适当增加薯类的摄入对人体健康有益。但是不宜吃太多，每周吃5次左右，每次摄入50到100克。薯类最好采用蒸、煮、烤的方式，可以保留较多营养。