风靡日本的人气减肥食物 净化肠道减肥更轻松(2)

风靡日本的人气减肥食物 净化肠道减肥更轻松

卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，特别是减肥中很容易就出现便秘的问题，而由于便秘会令你更加肥胖，是减肥的大敌。

同时，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。