轻断食减肥是什么 轻断食减肥是否有效(2)

轻断食减肥是什么 轻断食减肥是否有效

1、5：2轻断食法

5：2轻断食法，指一周七天中，除了相隔的2天轻断食，其他的5天仍正常进食。事实表明，一周2天的轻断食并不会影响我们的生活质量，减肥者还可以自己选择轻断食的日子，而且一天的节食后，次日又可以吃想吃的食物，身体也从中得到适当的休息与修复。更何况断食期间并不是完全不吃任何东西，而是将分量降到平日的1/4，实施起来非常简单，更有利于长期执行。