秋季减肥无需节食也能瘦 秋季减肥秘籍不可少(2)

秋季减肥无需节食也能瘦 秋季减肥秘籍不可少

每餐减少100卡路里

当摄入的热量比消耗的热量多，人就容易长胖。因此，如果想要快速减肥，那就要保证摄入的热量比消耗的热量要少，这是所有快速减肥方法的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱。这样你既能享受美食，又不容易发胖。