过度节食会导致不孕 科学健康减肥才是硬道理(2)

过度节食会导致不孕 科学健康减肥才是硬道理

如何健康减肥？

运动与饮食是减肥两种重要途径，健康科学减肥，必须两者结合，双管齐下。单单靠练，太大的运动量让人难以坚持，运动量小又无济于事;单单靠吃，基础代谢率无法提高，摄入的热量消耗困难，减肥之路会变得更加坎坷。最快最有效的减肥方法就“3分运动7分节食”。