喝蔬果汁减肥真相 怎么喝蔬果汁才能减肥(4)

喝蔬果汁减肥真相 怎么喝蔬果汁才能减肥

2.蔬果汁应以蔬菜为主

蔬果汁以蔬菜为主，水果为辅。这样榨出来的蔬果汁的糖分就不会太高。

3.蔬果多样化

不同的蔬菜和水果含有不同的营养成分，每天用不一样的蔬菜水果做蔬果汁能够保证营养充分。水果的热量主要来自糖分，如果想喝蔬果汁减肥，选择糖分较低的水果为宜。