都说水果的热量特别的低，水果是减肥的好帮手，要减肥瘦身就一定要多吃水果，而有的MM说喝蔬果汁和吃水果是一样的，喝蔬果汁减肥，但是喝蔬果汁真的就具有减肥的功效吗?喝蔬果汁减肥有用吗?今天小编就带你去看看喝蔬果汁减肥真相，以及怎么喝蔬果汁才能减肥。
喝蔬果汁减肥真相 怎么喝蔬果汁才能减肥
喝蔬果汁能减肥吗？
蔬菜和水果之所以能减肥不仅仅是因为它们的热量低，还因为它们富含膳食纤维素。膳食纤维素在腹中停留时间长，不易被消化，因而能够让人在一段时间内不容易感觉饥饿。另外，膳食纤维素还能够软化大便，缓解便秘，有助于清除身体毒素。但是在制作蔬果汁的过程中，一些蔬菜渣和水果渣会被丢掉。