吃了太多的低脂食物让你胖的停不下来 减肥“敌人”就是它(4)

吃了太多的低脂食物让你胖的停不下来 减肥敌人就是它

吃饭太快啦

通常情况下，大脑需要花费20分钟的信息传递才会知道身体已经吃饱了，所以如果你吃食物过快，也许你已经吃饱了，但是你的大脑并不知道，这样会导致你摄入的食物过剩。如果你习惯几分钟就吃完饭，那么下一次尝试持续到10分钟，再一次尝试持续到20分钟，之间习惯慢慢的咀嚼食物。