用粥代替米饭热量减半 这些饮食习惯让你吃不胖(5)

用粥代替米饭热量减半 这些饮食习惯让你吃不胖

方法五：配合碳酸水来进行饮食

用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!