要想吃不胖，还越吃越瘦那就要养成一些饮食习惯，这些饮食习惯可以让你大饱口福又拥有好身材哟，减肥其实也可以很简单的哟，只要饮食习惯对了，瘦身很简单，今天小编就带你去看看用粥代替米饭热量减半，这些饮食习惯让你吃不胖。
用粥代替米饭热量减半 这些饮食习惯让你吃不胖
方法一：用粥代替米饭，热量减半
用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。