6颗栗子=1碗米饭 健康食物不利于瘦身
健康食物也有热量!多吃?NO!
如果你是健康食物的忠实粉丝,低热量、低脂肪是你选择食物的标准,油炸食物更是能不碰就不碰。但是有一点需要提醒的是,即便是健康的脂肪或者天然糖分,它们同样有热量,1克脂肪的热量永远是9大卡,不管它是来自一块黄油,还是一个牛油果。如果你摄入的数量不对,最终也会变为腰间和臀部的赘肉。
不妨看看下面这些经常出现在你餐桌上的健康食物,你是否也因为放松警惕而吃过了量呢?
200ml酸奶=200大卡=1碗米饭
大家都喊着“噢酸奶健康呐,酸奶对肠胃好呀,喝酸奶减肥啦”,酸奶笑看你们。原来一杯200ml的酸奶其实等于一碗大米饭!我了去个,简直吓屎宝宝了!你叫我以后怎么喝酸奶减肥呢?!莫慌,减肥喝酸奶是可以的,不过每天不要超过1杯,最好优先选择低糖酸奶或者无糖酸奶。那些个加了水果/调了味的酸奶你会相信是健康?