黑米4天减掉2公斤 黑米减肥食谱别错过

黑米含有高纤维素，容易提高饱腹感，高B族维生素也有助于燃烧脂肪，是减肥瘦身的好帮手，黑米美味又减肥，黑米要入减肥呢?今天小编就带你去看看黑米4天减掉2公斤，黑米减肥食谱别错过。

黑米4天减掉2公斤 黑米减肥食谱别错过

黑米减肥法的瘦身原理

1、高纤维素—容易饱腹

因为黑米属于糙米，纤维含量非常得高，饱腹感很强。吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿哦。提供饱腹感，不容易结，自然进食少，肯定有利于减肥。

2、高B族维生素—燃烧脂肪

黑米中所含B族维生素含量大概是普通大米的4倍，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。