美体 > 减肥秘籍 > 久坐族快速瘦肚子方法 不用去健身房也能瘦(3)
久坐族快速瘦肚子方法 不用去健身房也能瘦
动作2：腾空转腰
两腿交叉腾空抬起，两手平放胸前同时握住哑铃，用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次，这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。
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