美体 > 减肥秘籍 > 组图:女性减肥期间必看的10大饮食注意事项(10)
组图:女性减肥期间必看的10大饮食注意事项
10、粮食不能少
食品品种丰富了,人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足,碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%,人体只能将蛋白质充当产热物质,导致孩子生长发育停止;成人有气无力,提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外,成人每天粮食摄入量一般应为300-400克。
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