早午晚全天减肥计划 让你摆脱盲目瘦身困境(2)

早午晚全天减肥计划 让你摆脱盲目瘦身困境

清晨：瑜伽排毒

瑜伽里面的伸展和扭转动作都有助于帮助分解、排出体内的毒素，还能深度的唤醒身心，所以很值得抽出时间来做几个动作。

清晨：来一份热带的水果

菠萝含有菠萝蛋白酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，都可以提升身体对蛋白质的利用效率，让氨基酸更充分的为身体所吸收，建议在早餐时吃上些。