早午晚全天减肥计划 让你摆脱盲目瘦身困境
晚上：多吃些芦笋
芦笋可以巩固维持体内益生菌群的强势地位，保障消化系统的健康，配以鸡肉或者鱼肉，同时收获的就是美味和健康。
晚上：忘记甜点
高糖分、高脂肪的甜点也是只能带来一时的愉悦，不如换成水分和纤维含量都更高的新鲜水果。
晚上：喝一杯花果茶
香茅草茶中加入一点能帮助清理肠胃的肉桂、生姜，就得到了一杯具有多重功效的健康饮品，有利于让身心一起放松。
晚上：避免无谓的熬夜
睡眠调理效果是无可比拟的，再忙也要保证7-9个小时的优质睡眠，不仅为身材，更是为身体。