喝水减肥法 每天喝多少水才减肥?(2)

喝水减肥法 每天喝多少水才减肥?

“固体”食物也含水

你吃的许多“固体”食物中也含有相当数量的水。与牛奶、果汁和软饮料一样，蔬菜和水果大概也含有90%的水分。熟肉和与鱼中大概很有50%的水，而面包中水的含量大概占三分之一。因此，1块肉和1份沙拉三明治将会提供160毫升的水。再加上1快水果和1杯牛奶，你又会得到470毫升水，所以，喝的水并不是你身体内水的唯一来源。