盲目节食减肥危害大 正确节食减肥法4种营养不能少(4)

盲目节食减肥危害大 正确节食减肥法4种营养不能少

三、节食减肥不可忽视氨基酸供给

很多女性都是脑力工作者，所以营养脑神经的氨基酸是非常重要的。脑组织中的游离氨基酸的含量以谷氨酸为最高，其次是是牛磺酸，第三是天门冬氨酸，平时可多吃芝麻、豆类等含有丰富谷氨酸及天门冬氨酸的食物。