黄豆+枸杞 秋季减肥食谱保证女性足够的营养(2)

黄豆+枸杞 秋季减肥食谱保证女性足够的营养

枸杞豆浆

材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法：

首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。

1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水;

2、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;

3、然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;

4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。