零食吃的多结果比你还瘦？选对减肥零食才是关键（下）(6)

零食吃的多结果比你还瘦？选对减肥零食才是关键（下）

原味坚果

应该说坚果的热量是不低的，但是不能用热量的高低判断所有东西，坚果含有多种人体需要的蛋白质、油脂、矿物质、维生素。所有只要控制了量，不仅对身体有好处，也是不会长胖的。

卡路里：

腰果552 kcal/100g

核桃627 kcal/100g可食部分

松子619 kcal/100g可食部分

杏仁503 kcal/100g

现在知道了为什么有人天天吃零食还比你瘦了吧!选对零食才是关键!