美体 > 减肥秘籍 > 日常12个减肥小妙招让你不知不觉瘦下来(4)
日常12个减肥小妙招让你不知不觉瘦下来
方法七:多吃纤维类食物
纤维可以控制你的食欲,可以排出大便,可以调整餐道的菌群,有利于益生菌的生长,还可以促进维生素B族的生存,所以在减肥过程中适量吃纤维丰富的食物,对减肥来说实在是好。纤维丰富的一般是蔬菜水果红薯之类。
方法八:适量摄坚果
坚果的能量虽高,但其含人体必须的脂肪酸,在人体中起着非常重要的作用。能促进好的胆固醇的升高,坏的胆固醇的降低。所以居家瘦的朋友们每天早上可以吃适量的坚果的。
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