经期快速减肥小秘籍 想不瘦都难！(2)

经期快速减肥小秘籍 想不瘦都难！

生理期要避免以下运动：

1、 激烈的运动，比如说跳绳、快速跑等;

2、 下水的运动，比如游泳等，容易感染细菌;

3、 倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式;

4、 腰腹发力的运动，比如呼拉圈、仰卧起坐等。

在月经之前，感觉胃口比较好，运动易疲劳等情况都是身体的自然反应，也就是我们说的正常生理需要，只要你按照上面说的要点去做就能看到效果!