经期快速减肥小秘籍 想不瘦都难！(4)

经期快速减肥小秘籍 想不瘦都难！

三、经期减肥——注意饮食

4宜4忌

宜：少量甜食;肉类;豆类;坚果。

忌：生冷食品;辛辣食物;咸食;咖啡茶。

推荐：麻油猪肝;有利于身体排出废血。

须知：

1.红糖红豆汤、酒酿蛋、等。促进血液循环，帮助经血代谢。

2.要远离咖啡和茶这两种饮品。咖啡容易导致情绪焦虑不安，茶易引发贫血。