组图：11个瘦身小妙招 假期海吃不长胖(12)

组图：11个瘦身小妙招 假期海吃不长胖

11、不要放纵自己

很多人在旅程中，吃得没有注意时间和饮食量，常常导致旅程中或回来后身体不适，或者明显发胖。所以，确实地执行你的旅行用餐计划，平衡和健康的选择是肉菜搭配，确保在旅行结束前都保证定时定量的饮食，对减肥中的你很重要。