假期胡吃海喝小肚腩出来了！节后想瘦身？(2)

假期胡吃海喝小肚腩出来了！节后想瘦身？

尽量减少在外就餐的机会，在家里自己做饭吃;同时戒掉过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等年货，用新鲜水果取代它们;节后的主食换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等薯类，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。

另外，甜饮料喝多了会让人发胖，最好选择白开水或清淡的茶，而且，秋天时节正适宜喝红茶和普洱。