淋巴通了自然瘦 教你一分钟按摩法
(2)腹部按摩
浮肿也是造成腹部变成游泳圈的原因之一，另外，由于下腹是内脏淋巴结集中的地方，让腹部的淋巴液流动，就可以改善内脏的不适，对于减肥也有很好的效果。按照1～3的顺序，每个动作持续做1分钟。
1.用整个手掌心来搓揉下腹。首先，右手放在左边的侧腹上，用力往右边搓揉侧腹。接下来，左手放在右边侧腹上，手大力地向左边搓揉。
2.用拇指和其余四根手指抓住腹部的赘肉，左右两手动作方向相反向地搓揉腹部赘肉。慢慢地对整个腹部进行揉按。
3.5个手指并拢，手掌做出一个漏斗形，从下往上拍打整个腹部。
提升动作效果的建议：
不仅是手部的动作，在搓揉的时候，让上半身同时转动起来，这样效果会更加好。不停地进行搓揉，直到身体变暖和起来为止。