淋巴通了自然瘦 教你一分钟按摩法
(3)腿部按摩
由于小腿肚是特别容易浮肿的部位。是不是到了晚上，有很多人感觉到小腿肚变得僵硬了呢?这时候，顺着膝盖内侧所在的淋巴结的方向按摩腿部，这样就能让腿部不那么容易浮肿。每条腿按照动作1～3的顺序，各按摩1分钟。在办公室的时候做动作1，回家之后按照1～3的顺序再进行练习也可以。
1.两手摊平，用手握住在腿部软骨周围的部位。握的时候一边使力，一边交换双手，向上搓揉腿部，直至到达膝盖内侧淋巴结向为止。
2.用两手包住小腿肚内侧的肌肉，大力进行揉按。
3.手指并靠在一起，手掌做出一个漏斗形，在小腿肚内侧从下往上轻轻地拍打整个小腿肚。
提升动作效果的建议：
一边进行按摩，腿也一边活动一下。同时利用上半身，用力地揉按腿部。